アイデザインホーム（Ai Design Home）　オフィシャルブログ

こんにちは😊

花粉症が大変つらい季節になりました。

私も毎年、悩まされるので

少しでも症状が軽減できればと思い、

花粉症に効く色々な食べ物を調べてみました。

①発酵食品

ヨーグルトは比較的有名で、

私も積極的に食べるようにしています。

よく食べるようになってから、

少し症状が軽減したような気がします。

納豆や味噌も発酵食品で、善玉菌を増やしてくれます。

腸内環境を整えることはカラダの各機能を正常に保ち、免疫力アップ、

アレルギー症状緩和につながる、という事です。

②青魚

青魚はDHAやEPAが豊富に含まれています。

これらは「ヒスタミン」というアレルギー物質の

働きを抑えてくれるそうです。

③チョコレート

チョコレートにはポリフェノールがたっぷり！

ポリフェノールは苦みを伴う色素成分で、

細胞の老化を防ぐ抗酸化作用が高い物質で

免疫力UP、アレルギー症状の緩和が期待できるそうです。

おやつにオススメです！

④梅干し

最新の研究で梅に含まれるポリフェノール等の成分が

花粉症のアレルギー症状を抑える効果が期待できるという事が

わかったそうです。一日一粒以上がオススメだそうです。

自分に合った食べ物を見つけて、

つらい時期を少しでも快適に乗り切りたいですね！

アイデザインホーム岐阜支店

各務原展示場の岩田でした。