アイデザインホーム（Ai Design Home）　オフィシャルブログ

こんにちは！

アイデザインホーム桑名展示場　遠藤です！！

皆さん朝は忙しいと思いますが朝食はしっかりとれていますか？

とれていても栄養バランスまではなかなか…って方も多いと思います

僕は昔からスムージーで済ませることが多いんですけど、

意外と手軽＆栄養バランス良くてコスパも素晴らしいのでオススメです

そこで！

僕が朝食にしているスムージーの３つの材料を紹介します

①バナナ

②ミルク　※高たんぱく

③フルグラ

はい、常にこの３具材です

ストック切らさないようにしています

1食あたり

①バナナ2本　45円

②ミルク200ml　45円

③フルグラ50mg　50円

ざっくり材料費　140円です

あとは電気代が　1円くらい

こんな感じです🍹

これで栄養バランスの優れた朝食が手軽にとれます

お通じ改善にも効果テキメン💩＼( ‘ω’)／

でもこれだけだと正直味は楽しめないんですが、

ミルク(加工乳)を牛乳に変えたり

ヨーグルトやバニラアイスをトッピングすると

そこそこ美味しくなります

筋トレしている人はプロテインを加えるのもアリです

夏なんかは氷を入れるとシャーベット感が出て良きです

是非いろんなパターンをお試しください🍌

毎回バナナスムージーしか作らないので

他にオススメのレシピあれば逆に教えて欲しいです🥺

ちなみに、材料が無い～っていう朝はTKGで済ませています

朝ごはんは体と頭を1日動かすのにも大切なので

しっかり食べるようにしましょうね！

桑名展示場　遠藤でした🍌