アイデザインホーム（Ai Design Home）　オフィシャルブログ

ついに私も80の大台をきりました。

これで、シングルプレイヤーの仲間入りか？

すみません、ゴルフの話でなく

アイデザインホームのおじさん坂田の体重の事でした。!(^^)!

だいぶ前の健康診断で

やれ！『血圧が高い』！

『コレストロール、中性脂肪』がどうの・・

『血糖値が髙いので糖尿の疑い』が・・・

ボロボロでした。（クスン）

思い切って病院に行き、食事指導！

その結果、体重が6キロマイナスの70キロ台になりました。

今回私が、気を付けたのが、カロリーと塩分を控える事でした。

まずは朝食で、今まではバナナとコーヒーから、おむすび1個と味噌汁に

（バナナダイエットが有りましたが、バナナはカロリーが高く逆効果だそうです。）

お昼は、コンビニ弁当にカップラーメンから、カロリー見ながらの弁当にサラダ

（これで、416ｋカロリー＋サラダ）

間食は無しで、夕食は、がっり食べています。

つまり、朝食とお昼のカロリーを抑えて、1日のカロリーを少なくしています。

でも、でも、・・・

『お酒も少なくしてください』という先生の言葉だけは

いまだに守れずに、お酒はしかっりと飲んでいます。

（ビール、焼酎はカロリーが高いので、ワインと日本酒が多くなっています。）

目標10キロのダイエットを目指している！

アイデザインホームのおじさん坂田でした。