ついに私も80の大台をきりました。
これで、シングルプレイヤーの仲間入りか?
すみません、ゴルフの話でなく
アイデザインホームのおじさん坂田の体重の事でした。!(^^)!
だいぶ前の健康診断で
やれ!『血圧が高い』!
『コレストロール、中性脂肪』がどうの・・
『血糖値が髙いので糖尿の疑い』が・・・
ボロボロでした。(クスン)
思い切って病院に行き、食事指導!
その結果、体重が6キロマイナスの70キロ台になりました。
今回私が、気を付けたのが、カロリーと塩分を控える事でした。
まずは朝食で、今まではバナナとコーヒーから、おむすび1個と味噌汁に
(バナナダイエットが有りましたが、バナナはカロリーが高く逆効果だそうです。)
お昼は、コンビニ弁当にカップラーメンから、カロリー見ながらの弁当にサラダ
(これで、416kカロリー+サラダ)
間食は無しで、夕食は、がっり食べています。
つまり、朝食とお昼のカロリーを抑えて、1日のカロリーを少なくしています。
でも、でも、・・・
『お酒も少なくしてください』という先生の言葉だけは
いまだに守れずに、お酒はしかっりと飲んでいます。
(ビール、焼酎はカロリーが高いので、ワインと日本酒が多くなっています。)
目標10キロのダイエットを目指している!
アイデザインホームのおじさん坂田でした。