アイデザインホーム（Ai Design Home）　オフィシャルブログ

アイデザインホーム（Ai Design Home）の明石です。

サッカー日本代表である長友選手！！

以前から体幹の事は知っていましたが、

長友選手の体幹トレーニングの本が大いに

世の皆さんに受けてるとか(^O^)

〜体幹トレーニングのメリット〜

・身体の連動がスムーズになり運動パフォーマンスが向上する

・自重での負荷のため怪我をしない

・内蔵機能が高まり基礎代謝が上がり太りづらい身体になる

・姿勢が矯正され怪我予防につながる

フムフム(^^)

体幹は凄い~

でもでも、以前もやったことはありますが、結構辛い(;_;)

今回は意志を堅くもち、食事制限＆体幹トレーニングをした結果、

なんと１ヶ月で８７ｋｇから８２ｋｇへと５ｋｇの減量できました！！

皆さんも健康第一で人生楽しくしましょう！！

僕も健康で仕事をバリバリ出来るようにダイエットを続けます＼(^o^)／