アイデザインホーム（Ai Design Home）　オフィシャルブログ

こころ展示場内にあるアイデザインホームいもとです　m(__)m

自分は、約一年前からダイエットを頑張っています　(‘ω’)ノ

一年前に比べると、約8㎏体重を落とせてます　(*^^)v

食事を気を付けているだけですが…。（笑）

最初は苦手な食べ物を「これを食べて痩せる！」と心に決め始めましたが…。　　　　　　　ナカナカ　(*´Д｀)

今は苦手な食べ物も無く、何でも食べています　(*^^)v

そこで、ダイエットに効果的な食べ物をご紹介します。

タラの芽

山菜界の王様って言われているようですが、タラの芽にはたくさんの栄養が含まれています！

たんぱく質・ナトリウム・カルシウム・鉄・葉酸・ビタミンc・ビタミンK・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・カリウムの十一種類です。

その中でもたくさんの栄養を含むのが、カリウムです。

カリウムはナトリウムと上手に働き、高血圧の予防・むくみ予防・糖尿病予防・ダイエット効果などがあります。

たらの芽は、疲れのたまった社会人に「もってこい！」の食材なんです。(^^)/

これからも沢山の野菜をバランス良く食べて、健康に気をつけ頑張っていきます　!(^^)!

アイデザインホームいもとでした　m(__)m